太極瑜伽

生發流程順逆纏絲

作者 : Kristy

 

在瑜伽經裡,每個體式都需要存在『穩定』,體式要穩定而舒適。穩定的定義在於找到了對立點。 在太極瑜伽裡,這個對立點是在體式中找到虛實的對立,順逆的對立,陰陽的對立,而在這個層面上也不失去守中而行的概念。這概念能夠完全的在這次動樁中體驗得到。

在這裡先簡單的講解一下在順逆纏絲的和合對位

•首先,從外三合的對位去分析我們身體與肢體的對位,外三合是為『形』。
*肩與髖合~即雙肩與髖關節左右兩端髂骨一致
*肘與膝知~即手肘與膝關節一致
*手與足合~ 即手與足一致

•內三合是太極瑜伽中的主要要素,亦是精神層面的對合,是為意。
*心與意合~心靜則安,清靜之意便能生
*意與氣合~以意帶動氣,就如老師在課堂中的引領詞一般,意在哪裡,氣便通達哪裡。
*氣與勁合~氣之上行為升浮,是為柔勁。氣之下降為穩,是為剛勁。 換句話說,上升之氣是虛但

帶勁。下降之氣是實但鬆柔。

總結以上要點,就是意在先,氣在後,形跟隨。
在順逆纏絲的體式上,無論形態怎樣變動,有一中指是永恆不變的,就是順中而動,守中而行。

我們來看看視頻,讓身體體驗一下這個體式的運行。

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