太極瑜伽‧第二流程:生發

作者:周小媛老師 Kathy Chou

 

生發流程裡,包含了幾個以環線及虛實的聚合和運合。以開合,收放,升降,順逆纏絲中的動樁進行。開中有合,合中有開...每個呼吸與肢體動作,都以柔和方式,讓身體內運行的氣,可慢慢從各關節貫穿。於人體結構上來說,生發流程可令肩關節暢通,不費力的將體式與氣連接貫穿。

在生發流程裡,常以開合樁為開端, 分別有大開合和小開合,分腿開合,戰式開合和龍式開合。一開一合,擇中而行。我先以最簡單的分腿開合樁來說明,過程中,手臂為主要流動的肢體,所謂的開中有合,合中有開,是意味著手臂的運合並不是以伸直成一直線進行。

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